Small Group ( 2 pp. max. )

Descrizione del servizio

La differenza principale tra l'allenamento femminile e maschile risiede nelle esigenze fisiologiche, ormonali e negli obiettivi comuni ai due generi. Le donne tendono ad avere una percentuale di massa grassa più alta e meno massa muscolare rispetto agli uomini, quindi gli allenamenti per le donne spesso enfatizzano la tonificazione, la resistenza e il miglioramento metabolico. Inoltre, a causa delle fluttuazioni ormonali (come il ciclo mestruale), gli allenamenti femminili possono essere adattati per supportare energie e recupero variabili